Salah satu kenikmatan dalam beribadah yaitu dapat bersujud kepadaNya pada waktu sepertiga malam. Waktu ini merupakan waktu yang mustajab untuk berdoa, bermunajat kepada Pemilik Alam Semsta. Namun, tak banyak orang yang bisa menikmati waktu mustajab ini karena lelapnya tidur.
Padahal jika benar-benar diniatkan, maka bangun di sepertiga malam bukan hal yang sulit. Memang pada awal akan terasa berat, namun setelah beberapa hari, secara otomatis jam biologis kita akan membangunkan kita dengan sendirinya. Tak hanya niat, kita juga perlu upaya agar bisa bangun di sepertiga malam. Ada beberapa cara mudah yang bisa kita lakukan untuk mempersiapkan diri. Begini caranya.
1. Mengatur porsi makan
Terlalu banyak makan ternyata membuat kita susah untuk bangun di malam hari. Perut yang terisi terlalu penuh membuat kita malas bergerak. Sebaiknya, atur porsi makan malam Anda, jangan terlalu berlebihan agar tubuh lebih mudah diajak kompromi.
2. Istirahat siang
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa tidur siang hari dalam waktu yang singkat dapat meningkatkan produktivitas kerja. Rupanya, tidur siang tak hanya meningkatkan produktivitas, namun juga memudahkan kita bangun di sepertiga malam. Dengan tidur siang hari, otot dan pikiran lebih rileks sehingga badan terasa segar saat malam hari.
3. Tidur di awal waktu
Tidur terlalu malam akan menyulitkan kita bangun di sepertiga malam. Tidur di awal waktu, setelah isya; merupakan cara terbaik agar kita bisa dengan mudah bangun di malam hari. Hal ini juga tuntunan dari Rasulullah shalallahu'alaihiwasalam untuk tidur segera selepas isya' dan tidak begadang.
4. Pasang alarm
Agar upaya kita semakin maksimal, kita juga bisa memasang alarm jam pada sepertiga malam. Alarm jam akan membangunkan kita tepat pada waktu yang kita inginkan. Setelah bangun jangan lupa untuk segera berwudhu untuk menghilangkan rasa kantuk yang tersisa.
5. Mengetahui Hikmah Bangun Malam
Banyak sekali keutamaan dan hikmah di balik sholat malam. Diantaranya, orang yang rajin bangun berdoa di sepertiga malam akan mendapat ketenangan jiwa, limpahan rizki, dan martabat yang terpuji. Dengan memahami hikmah tersebut, kita akan semakin termotivasi untuk bangun dan bermunajat di sepertiga malam ini.
Niatkan dalam hati dan berdoalah sebelum tidur agar kita dimudahkan Allah Subhanahuwata'ala untuk bisa bangun di sepertiga malam. Orang yang beribadah di sepertiga malam merupakan orang yang beruntung di muka bumi ini.
